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体脂肪の燃焼に効果的なのが有酸素運動。
そのひとつが腹式呼吸です。

酸素を充分に取り入れながら脂肪を燃焼します。
腹式呼吸は横隔膜による呼吸で、呼吸が深くなるため代謝が上がり体内の脂肪が燃えやすくなるのです。

また腹式呼吸は気管支が拡大されて空気の通りがよくなり、換気量が増え心肺機能を高める効果も。

使い方は1日30回スーハーするだけ。
一度に30回が辛ければ2~3回に分けてもOK。空腹時に行うことが一番効果的です。強さ3段階調節機能付で初回は弱から始めて下さい
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テーマ:スロートレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

  1. 2006/04/02(日) 23:16:30|
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